반응형 디지털미니멀리즘1 포커스를 되찾는 스마트폰 사용법 - 디지털 미니멀리즘으로 집중력 회복하는 법 📱 언제부터 우리는 스마트폰에 지배당했을까?하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다보는 습관, 너무 익숙해서 이제는 당연한 듯 느껴집니다. 아침에 눈뜨자마자 손에 쥐고, 잠들기 전까지도 손에서 놓지 못하는 스마트폰. 그런데 이렇게 무심코 쓰는 시간이, 사실 우리가 ‘집중’해야 할 순간들을 갉아먹고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌는 한 번 흐트러진 집중을 되돌리는 데 평균 20분이 걸린다고 합니다. 이 작은 방해가 쌓이면 하루 전체의 생산성이 무너지는 건 시간 문제예요. 그래서 우리는 스마트폰을 ‘없애야’ 하는 게 아니라, ‘잘 쓰는 법’을 배워야 합니다.🧯 스마트폰이 만드는 집중력 파괴 루틴집중하려고 책상 앞에 앉았는데 갑자기 울리는 알림 소리. 확인만 하자며 잠깐 켰다가, 어느새 유튜브, 인스타그램, .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
