반응형 하루정리습관1 하루를 정리하는 노션 야간 루틴 – 자기 전 10분, 뇌를 정리하는 습관 🌙 하루를 마무리 못한 채 잠드는 사람들에게요즘 하루가 너무 빠르게 흘러가죠.일도 바쁘고, 사람도 만나야 하고, 퇴근하고 나면 이미 피곤한 상태.그러다 보니 밤에 침대에 누웠을 때 머릿속이 복잡해요.‘오늘 뭐했지?’, ‘내일 뭘 준비해야 하지?’ 같은 생각들이 계속 떠오르면서쉽게 잠들지도 못하고, 다음 날 아침엔 피곤함만 남습니다.이럴 땐 단 10분만 투자해서 뇌를 정리하는 루틴을 만들어보세요.특히 노션을 활용하면 그 시간이 더 정돈되고, 더 명확해집니다.🧠 왜 야간 루틴이 중요한가요?하루를 정리하지 않고 넘어가면,뇌가 여전히 ‘업무 중’인 상태로 잠들게 돼요.그럼 깊은 수면이 어려워지고, 피로 회복도 덜 되죠.하지만 단 몇 분이라도**“오늘 하루는 여기까지”**라는 마무리의식을 갖는다면,하루의 흐름.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
